WAT IS CROSSFIT?

Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

CrossFit Lichtstad te Eindhoven gebruikt een manier van trainen die Gewichtheffen, Atletiek en Gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 5 tot 35 minuten. Bij ons worden de resultaten van deze WOD bijgehouden om een sport- / competitie-element aan de training toe te voegen.

Gedurende de training worden er gebruikgemaakt van Barbells, Dumbells, Kettlebells, Tractorbanden, Hamers, Touwen, Pull up bars en nog veel meer! De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.

Programma opbouw

 


Bij Crossfit lichtstad start je met een Onramp programma van 9 lessen. Deze lessen zijn bedoeld om de basisbewegingen te beheersen. De Onramp groepen bestaat uit 4 á 5 personen hierdoor is er veel persoonlijke begeleiding. Het is ook mogelijk om het Onramp programma privé te volgen.Klik hier voor meer informatie.

 

Na het Onramp programma mag er mee worden gedaan met de reguliere lessen. De Crossfit lessen worden elke dag gegeven. Elke dag is anders bij Crossfit de ene dag is de workout gericht op kracht en de andere dag gericht op conditie. Als je bij ons komt trainen is geen een dag het zelfde. Elke les heeft een andere WOD. Voor meer uitleg over de Crossfit lessen klik dan hier

PROGRAMMAS IN EINDHOVEN
CrossFit Weightlift

Bij de Crossfit Weightlift lessen wordt de nadruk gelegd op olympisch liften. Tijdens de les wordt er extra aandach...

CrossFit

CrossFit is een core strength and conditioning programma ontwikkeld om je performance, fitheid en conditie snel te ve...

ONZE LOCATIE IN EINDHOVEN

Please check your map configuration.

CrossFit Lichtstad

  • 040-2480401

  • Bedrijvenweg 9
    Eindhoven, Noord-Brabant, 5627BW
    Netherlands

Get Directions